👧耐えるなんて出来るでしょうか？：以下の視点を提供します。🤭｜アスト探偵事務所

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探偵「お役立ち情報」です。長年積み上げてきました浮気調査を基にしたブログです。何かでお悩みならば参考にしてください。アスト探偵事務所は相談無料です。🤭

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Asto Detective Agency

👦2024年10月28日、最新のブログです。

アスト探偵事務所の乾（いぬい）と申します。よろしくお願いします。

My name is Inui from the Asto Detective Agency. Thank you.

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【例えば】

夫の浮気に悩んでいます。
よく「本妻なんだから堂々としてていい」みたいなことを聞きますが
どうやったらそうドーンとしてられるのですか？
私はもう不安や悲しみでそんな大きな器にとてもなれません。🥶

補足
とにかくこの浮気のせいで私（妻）が毎日びくびくしています。 気持ちをすえていられるようになるにはどのようにしたらいいのでしょう。 ただ耐えるなんて出来るでしょうか？ アドバイスよろしくお願いいたします。(>_<)

【アドバイス】

こんにちは、私はアスト探偵事務所の乾（いぬい）と申します。浮気に悩む中で「堂々としている」というのは、確かに簡単にできることではありませんよね。特に、不安や悲しみが深くなるほど、「大きな器」なんて到底感じられなくなるのも自然なことです。気持ちが揺れるのは当然のことですし、無理に強く振る舞おうとするのはさらに心を追い詰めてしまうこともあります。

「本妻なんだから堂々としていればいい」という考え方は、実際には必ずしも状況を解決するわけではなく、気持ちの整理に時間がかかることも理解されるべきです。堂々とした気持ちを持つために、いくつか意識してみると良いかもしれないポイントがあります。

1. 感情を受け入れる

まずは、不安や悲しみを無理に押さえ込まないで、今自分が感じている感情を正直に認めることです。浮気に直面して悲しんだり不安になるのは当然のことですし、誰にでも起こりうることです。自分を責めないで、感情を受け入れることから始めてみてください。

2. 自分の価値を見直す

パートナーの浮気があったとしても、それがあなた自身の価値を否定するものではありません。あなたはあなたであり、パートナーの行動はその人自身の問題です。自分の価値や自分が大切にしていることを思い出すことは、自己肯定感を取り戻すために重要です。

3. サポートを求める

感情の整理が難しい時は、信頼できる友人やカウンセラー、サポートグループなどに相談するのも一つの方法です。一人で抱え込まず、他人の視点を借りて自分の状況を見つめ直すことで、少しずつ心が軽くなるかもしれません。

4. 長期的な視野を持つ

今の瞬間の痛みや苦しみに囚われてしまうことは多いですが、少し未来の自分を想像してみることも役に立ちます。今は難しいかもしれませんが、時間が経つと感情が少しずつ落ち着くこともあります。自分がこの経験を通してどう成長できるか、どう自分を強くできるかを考えてみるのも一つの手です。

「ドーン」としているように感じるためには、まず自分自身に対して優しく、時間をかけて少しずつ感情を整理していくことが大切です。急に「大きな器」にならなくても大丈夫です。あなたのペースで進んでいけば良いのです。

【ポイント】

浮気に直面して毎日ビクビクしてしまうのは、本当に辛い状況だと思います。信頼していた相手に裏切られた感情があり、不安が常に頭をよぎるのも無理はありません。「ただ耐える」というのは、確かにとても厳しいことですし、耐えるだけでは感情の負担が増してしまうことが多いです。少しでも気持ちを据え、安定させるためのいくつかのアプローチをお伝えします。

1. 「コントロールできること」と「できないこと」を区別する

浮気による不安や動揺は、コントロールできない出来事が自分の生活に影響を与えているからこそ強まります。まず、自分がコントロールできることと、できないことを明確にしてみましょう。

• コントロールできないこと：パートナーの行動、過去の出来事。
• コントロールできること：自分の行動、感情の対処法、今後の選択。

この区別をつけることで、不安の一部が整理され、少しでも気持ちが安定する手助けになるかもしれません。

2. 感情を無理に抑えない

ビクビクしたり、不安や悲しみを感じることは自然な反応です。それらの感情を「感じてはいけない」と無理に抑え込もうとすると、かえってストレスが増してしまいます。逆に「今、自分は不安なんだな」「心が揺れているのは当たり前だ」と、自分の感情を認めることで、少しずつ心が解放されることがあります。紙に感情を書き出す、話せる人に吐き出すなど、自分の内面を見つめる時間を持つことも大切です。

3. 小さな自分の「力」を取り戻す

浮気の状況に対して自分がどうにもできないと感じると、自分の力が奪われたように感じることがあります。そんなときは、日常の中で少しでも自分のコントロールできることを見つけて、自信を取り戻すことが有効です。

• 例えば、毎日の生活の中で自分が楽しめることや小さな達成感を得られることに意識を向けてみる。好きな趣味や活動、リラックスできる時間を作ることで、少しずつ自分のエネルギーを取り戻すことができます。
• また、自分の身だしなみや健康に気を使ったり、新しいことを始めることで、少しでも自分を大切にしている感覚を取り戻すことができます。

4. 信頼できる第三者のサポート

浮気という問題は、感情的に孤立感を引き起こしやすいです。夫に対して感じる不信感や不安が続く中で、信頼できる友人や専門家（カウンセラーや弁護士）に相談することも、気持ちを据えるために大きな助けとなることがあります。他者のサポートや共感を得ることで、自分一人で抱え込む重荷が少しずつ軽くなるかもしれません。

5. 未来の選択肢を考える

ただ耐えるのではなく、未来のために自分ができる選択肢を考えることで、気持ちに少しずつ余裕が生まれます。今は「耐えるしかない」と感じていても、状況がどう動いていくかはまだ分かりません。仮に、夫の浮気が続いたり、関係が改善しない場合のために、法律的な準備を進めたり、自分自身が自立するための道筋を少しずつ考えることで、不安が軽減されることもあります。

6. 夫と向き合うためのタイミングを自分で決める

浮気の問題に関して、いつか夫と向き合わなければならない時が来るかもしれません。ただし、そのタイミングを無理に早めたり、相手のペースに合わせる必要はありません。自分が少しでも気持ちに余裕を持てるようになってから話し合いをすることが大切です。あなたの心の準備が整うまで、自分を急かさないことも重要です。

まとめ

「ただ耐える」という選択肢だけではなく、少しずつ自分の感情を整理しながら、できることを見つけて心の安定を取り戻していくことが大切です。焦らずに、自分のペースで進んでいけばいいと思います。今の状況を一緒に考えるサポートを必要とされているなら、いつでも相談してください。

アスト探偵事務所の乾でした。

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最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。🤭

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