👧夫に浮気未遂され中々立ち直れません！：対処法をお伝えします。🤭｜アスト探偵事務所

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探偵「お役立ち情報」です。長年積み上げてきました浮気調査を基にしたブログです。何かでお悩みならば参考にしてください。アスト探偵事務所は相談無料です。🤭

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👦2024年09月01日、最新のブログです。

アスト探偵事務所の乾（いぬい）と申します。よろしくお願いします。

My name is Inui from the Asto Detective Agency. Thank you.

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【例えば】

夫に浮気未遂され中々立ち直れません。 発覚したのは産後すぐです。色々怪しいところがありLINEをみてしまいました。 私が妊娠中に元々身体の関係があった子に、一緒に寝ようや、会う約束などLINEのやりとりをしていました。

何度が約束していましたが、奇跡的にお互い日程があわず、あってはいません。夫に問い詰めたところ、出張だった為、その時に遊ぼうと思っただけで相手に気持ちがないと言っていました。 他にも、友達にLINEで風俗いこ！や出会い系アプリでやりとり(会ってはなさそう)をしていました。また、付き合っている頃は飲みで出会った女の子とラインを交換したりもしていたようです。

夫は私に気持ちが無くなったわけではなく、下心だけでバレなければ良いと思っていたようです。私は全く気づきませんでした。悲しくなり、私が思ってた夫は裏切るようなことをしないような普段は優しくしてくれる夫と思い込んでいたためにショックすぎて、自信を無くしました。その後夫は反省に家族優先し、飲み会は控えてくれています。もしでかけるときは、写真を送ることを約束ししっかり送ってくれます。

また、夫は流されやすい人なので今後も周りに流されるのであれば、悪い交友関係を断ち切ってほしいと伝えたところ、縁も切ってくれました。それなのに、全然信頼が回復できず、私は愛されてなかったんだ、今も離婚されたくないから、行動しているだけであってまた裏切られるのではないかと不安でたまらなくなり、たまに責め立てたりしてしまいます。🥶

補足
自分でも分かってはいるんです。責め立ててはいけないし前を向かないととおもうのに、、半年たってもフラッシュバッグで悩まされています。どう乗り越えたらいいですか？ アドバイスよろしくお願いいたします。(>_<)

【ポイント】

こんにちは、私はアスト探偵事務所の乾（いぬい）と申します。それは非常につらい経験でしたね。夫の浮気未遂が発覚した直後、特に産後すぐというタイミングでの発覚は、あなたにとって非常にショックな出来事だったと思います。そのような状況で、信頼を回復することが難しいのは当然です。

夫が反省して家族を優先する行動を見せていることは、一つの前向きなサインですが、それでも心の中の不安や傷が癒えるのには時間がかかるものです。また、信頼が壊れた後にそれを取り戻すのは、一朝一夕ではいかないものです。

ここでいくつか考えられる対処法をお伝えしますね。

1. 感情を大切にする: あなたの悲しみや不安は正当な感情です。それを無理に抑え込むのではなく、自分自身に許可を与えて感じることが重要です。日記を書いたり、信頼できる友人に話を聞いてもらうことで、感情を整理することができます。
2. 夫とのコミュニケーション: 今の不安や傷つきの感情を夫と共有することが大切です。ただし、非難する形ではなく、あなたがどのように感じているかを伝えることが大切です。「私は今、信頼を取り戻すのが難しくて、とても不安です」という形で話すと、夫もその状況を理解しやすくなります。
3. カウンセリングの検討: 夫婦でのカウンセリングや、あなた自身のカウンセリングを検討してみるのも一つの手です。専門家のサポートを受けることで、感情の整理や信頼回復のプロセスを助けてもらうことができます。
4. 自分の価値を再確認する: 浮気や裏切りがあると、自分に自信を失いやすいですが、これはあなたの価値とは関係ありません。自分自身の強さや、これまで築いてきたものを再確認することで、少しずつ自信を取り戻すことができるかもしれません。
5. 時間をかける: 信頼を回復するには時間がかかるものです。急がず、少しずつ自分のペースで心の整理を進めていくことが大切です。

もし、これらの方法の中で試してみたいことがあれば、ぜひ取り組んでみてください。また、何か質問があれば、いつでもお話しくださいね。

【ポイント】

フラッシュバックに悩まされ続けるのは、とても辛いことだと思います。頭では前向きに考えようとしても、心が追いつかないことはよくあります。そのような状況で、どう乗り越えるかというのは簡単ではないですが、いくつかのアプローチを試してみることで少しずつ心の負担を軽くすることができるかもしれません。

フラッシュバックに対処するためのアプローチ

1. 感情を受け入れる: フラッシュバックや不安が湧き上がってくると、それを抑え込もうとすることがよくありますが、それはかえって逆効果になることがあります。自分が感じている不安や悲しみを認め、無理に「これはダメだ」と思わず、「今はこう感じているんだ」と自分に許可を与えることが大切です。
2. フラッシュバックに対応するテクニック:
   • グラウンディングテクニック: フラッシュバックが起きたときに、自分を今この瞬間に引き戻すためのテクニックです。例えば、目の前にあるものに意識を集中したり、足の裏をしっかりと床につけてその感覚を感じたりすることで、今ここにいる自分を確認します。
   • 呼吸法: 深くゆっくりとした呼吸を意識することで、不安を和らげる効果があります。呼吸に集中することで、フラッシュバックの影響を軽減することができます。
3. ポジティブな習慣を作る: 日常の中で、少しでも自分が安心できる時間や場所を作ることが大切です。例えば、リラックスできる音楽を聴いたり、好きな本を読んだり、自然の中で過ごす時間を増やしたりすることが効果的です。これによって、心のリセットを図ることができます。
4. 夫との協力: 夫にあなたのフラッシュバックの存在を理解してもらい、夫婦でそれをどう乗り越えるか話し合うことも有効です。夫があなたの気持ちや不安を理解し、寄り添う姿勢を示してくれることで、少しずつ信頼が回復していくかもしれません。
5. 時間をかける: フラッシュバックや心の傷は時間と共に少しずつ癒えていくことが多いです。焦らず、自分のペースで回復を目指すことが重要です。少しずつ心が落ち着いていくことを信じて、日々を過ごしてみてください。
6. カウンセリングや専門家のサポート: もしフラッシュバックや不安が強い場合、専門家のサポートを受けることも検討してみてください。カウンセリングでは、フラッシュバックを和らげる具体的な技法や心の整理の仕方を学ぶことができます。

あなたがこの状況を乗り越えるために、何が最も自分に合うかを見つけることが大切です。どんな小さなことでも、自分の心に少しでも安心を与えられる方法を見つけて、少しずつ進んでいってください。いつでもサポートしますので、何か質問や不安があれば遠慮なく相談してくださいね。

ゆっくりと自分のペースで前進していってくださいね。応援していますし、また何かあればいつでもお話しください。どうかご自身を大切にしてください。何かサポートが必要な場合は、いつでも相談してください。お力になれることがあれば幸いです。あなたの幸福を願っています。頑張ってください！🤭

アスト探偵事務所の乾でした。

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最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。🤭

thank you very much.

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