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👦アスト探偵事務所
アスト探偵事務所の乾（いぬい）と申します。よろしくお願いします。
My name is Inui from the Asto Detective Agency. Thank you.
世界の皆様👦👧こんにちは
hello world
👦アスト探偵事務所
「もう終わったこと」と頭ではわかっていても、心が追いつかないことってあるよね。夫の浮気を知った瞬間の衝撃、怒り、悲しみ…その感情は、時間が経ってもふとした瞬間に蘇ることがあるんだ。
フラッシュバックってどうして起きるの？
フラッシュバックは、心が深く傷ついたときに起こる自然な反応。例えば、夫がスマホを見て笑っている姿を見ただけで、「あの時もこんな風に…」って過去の記憶がよみがえることがある。これは心が「まだ安全じゃない」と感じてるサインなんだよ。
無理に忘れようとしなくていい
「忘れなきゃ」「前に進まなきゃ」と思うほど、心は逆に苦しくなることも。大事なのは、自分の感情を否定せずに受け止めること。「今、つらいんだな」「また思い出しちゃったな」って、自分に優しく声をかけてあげてね。
フラッシュバックと向き合うヒント
- 安心できる場所を作る：お気に入りのカフェや、静かな公園など、自分がホッとできる場所を見つけよう。
- 感情を書き出す：ノートやスマホに、思ったことをそのまま書いてみると、心が少し軽くなるよ。
- 信頼できる人に話す：話すことで、感情が整理されていくこともある。無理にアドバイスを求めなくても、ただ聞いてもらうだけで十分。
それでもつらいときは…
フラッシュバックが日常生活に支障をきたすほどつらいなら、専門家の力を借りるのも大切な選択。心のケアは、体のケアと同じくらい大事だからね。
📩 感想や体験談があれば、ぜひコメント欄で教えてください！
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これからも読者の皆様にとって、読みやすいブログにしてまいりますので、ぜひまた、アスト探偵事務所のブログにのぞきに来てくださいね！
今後ともよろしくお願いします。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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